O orzeźwiających sałatkach na piękną figurę - znajdź przepis

Letnie upały dały o sobie znać tego roku zadziwiająco wcześnie. Żar leje się z nieba, a ostatnią rzeczą o której myślimy jest jedzenie. Dlatego zbilansowana i lekka dieta, będzie w tym przypadku wspaniałym rozwiązaniem.
Opracował: nlann
W czasie upałów na śniadanie spożywajmy nabiał – sery, jogurty, kefiry. Łączmy produkty mleczne z sezonowymi owocami: truskawkami, jagodami lub brzoskwiniami. Dzięki tak skomponowanemu menu nasycimy swój organizm, zapomnimy o podjadaniu w ciągu dnia, a nasz apetyt wieczorem będzie dużo mniejszy.

Propozycją na smaczny, i nieskomplikowany obiad są sałatki. W zależności od wartości odżywczych i preferencji smakowych możemy dowolnie dobierać dodatki. Soczyste kawałki grillowanej piersi z kurczaka lub sery nadadzą jej bardziej wyrazisty smak.

Idealną sałatką na lato jest sałatka grecka, która tylko o tej porze roku smakuje tak wybornie. I chociaż przyrządzana w Polsce na wiele sposobów, nie zawsze ma smak zbliżony do oryginału – zawsze i wszędzie znajduje amatorów. Jej głównym składnikiem są pomidory, pokrojone na większe kawałki surowe ogórki, czerwona cebula pokrojona w piórka, zielona papryka w drobnych, długich paskach i oliwki. Smaku dodają ser feta (feta to ser z mieszanki mleka owczego i koziego, lecz polskie „podróbki” z mleka smakują równie dobrze), przyprawa oregano i pieprz. Całość zalewamy oliwą z oliwek. Prawda, że proste? Taka wersja jest najbliższa oryginałowi i najsmaczniejsza. Co ważne nie dodajemy ani kapusty pekińskiej ani sosów, i nie solimy ponieważ sól jest z sera feta. O te składniki nie musimy się zamartwiać. Wszystkie odnajdziemy w okolicznych straganach z warzywami, jak i w większych marketach spożywczych (tutaj przykładowe promocje już niebawem).

Zrezygnujmy z tłustych, smażonych potraw, które podnoszą temperaturę ciała, unikajmy fast foodów. Są to produkty które nie służą dobremu samopoczuciu oraz, dające poczucie zmęczenia i ciężkości.

Lato sprzyja odchudzaniu i zdrowiu. Może warto to uwzględnić?

Może zainteresują ciebie także

Chcesz jeść zdrową żywność? Kupuj w sklepie ekologicznym

zdrowa żywność
Opracował: Connie Ma
Zainspirowane przez: http://www.flickr.com
U nas, jak i na całym świecie panuje moda na zdrowiuteńką żywność ekologiczną. Lecz, co to oznacza, że żywność jest naturalna, czym jest produkt ekologiczny? Wielokrotnie zakupując w markecie tradycyjną włoszczyznę ludzie są pewni, że jednakże to wyłącznie warzywa i cóż z nimi może być nie tak. A jednakże może! Warzywa ekologiczne odróżniają się od tych normalnych” z hipermarketu.


Jeżeli zdecydowałyśmy się zrzucić zbędne kilogramy, musimy wyszukać taką dietę, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia. Istotne jest byśmy rozsądnie podeszły do problemu. Drastyczne diety są w stanie nas zniechęcić i wzbudzić uczucie zdenerwowania. Poszukajmy więc zdrowej diety, która będzie bogata w składniki odżywcze, a jednocześnie uboga w puste kalorie i... smakowita. Tylko wtedy niegroźny nam będzie efekt jojo. Dlatego, witajcie warzywa, żegnaj bigosie!
18/02/02, 14:42:06
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.