Walczenie z otyłością czyli jak mądrze schudnąć

Jedzenie ponad miarę (doprowadza do tak zwanej prostej otyłości) wynika z różnych powodów. Po pierwsze wywołuje przyjemność, uciechę, na jaką możesz sobie pozwolić.


Ciasto lub czekolada nie zrujnują przecież domowego budżetu.


Objadanie się jest również społecznie akceptowane. Towarzyskie konwenty skupiają się naokoło bogato zastawionego stolika. Jemy nie dlatego, by zaspokoić głód, lecz ażeby zagłuszyć problemy. Jak wypływa z testów dietetyków europejskich, w dziewięciu wypadkach na dziesięć powodem otyłości są kłopoty psychiczne. Psycholodzy uważają, że odchudzać się nie należy żołądkiem, ale głową. Uporać się wpierw z umysłowością, natomiast później z ciałem. Melancholia a także stres mogą być przyczyną zbytniego apetytu, szczególnie na słodycze. Przedkładanie owego smaku odziedziczyliśmy po przodkach. Wiemy też, iż pożywienie dostatnie w cukier a także węglowodany podnosi poziom tryptofanu w krwi. Powoduje to w wyższym stopniu zwiększone przenikanie tego aminokwasu do mózgu, gdzie aktywizuje produkowanie serotoniny. Jej podniesione stężenie poprawia nastrój. W związku z tym zdenerwowani odruchowo sięgamy do pudła z ciasteczkami. Jeśli przeprowadzimy uczuciowe śledztwo, potrafimy odszukać, jakie klimaty prowadzą do łakoci. Dietetyk (najlepszy) oferuje program diety, dedykowany menu, tak, żeby efekty były zauważalne. Wymaga to samozaparcia i bardzo ciężkiej pracy.


Zdrowy sen
Opracował: Tempur
Zainspirowane przez: Tempur


Może zainteresują ciebie także

Mądre oraz skuteczne odchudzanie dla każdego

Jadalnia
Opracował: Jim Larrison
Zainspirowane przez: http://www.flickr.com
Jeżeli chcemy się odchudzić, dzisiejszy świat proponuje nam bardzo szeroki wybór najróżniejszych sposobów, jakie mogą nam w tym pomóc. Jedynie od nas zależy, które z nich zechcemy sprawdzić.


Na początek odnajdź dobry gabinet dietetyczny we Wrocławiu. W owym celu prześledź net i wpisz w wyszukiwarkę: przejdź do gabinetu.


Blondynka o bujnych włosach
Opracował: Steven Santiago
Zainspirowane przez: http://www.flickr.com


Aby odchudzić się, nie powinniśmy się głodzić, tylko zaprzestać opychać. Niekiedy starcza ograniczyć słodycze, obniżyć nieznacznie zawartość talerza. Porcjować posiłki na 5 małych porcji, zawierających wiele niskokalorycznych warzyw.


Doskonałe będą surowe, gotowane, w postaci zup. Jarzyny można jeść właściwie bez ograniczeń. Dietetyk Wrocław rekomenduje, aby kompozycja talerza osoby zrzucającej zbyteczne kilogramy, była niezwykle urozmaicona.
18/08/29, 13:15:02
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.