Aby dobrze dokonać wyboru danej metody leczenia, najlepiej zapoznać się bliżej z samą kwestią, jaka jest
terapia światłem, poznać gabinety wykwalifikowane w fototerapii i kierować się opiniami jedynie cenionych i doświadczonych specjalistów w tej branży. Współcześni mieszkańcy środkowej i północnej Europy często bowiem cierpią podczas zimy i jesieni na brak dostatecznej ilości światła słonecznego, którego nasi odlegli ewolucyjni przodkowie mieli wystarczająco dużo. Światło ma istotną rolę w syntezie witaminy D, wpływa na samopoczucie, humor, cerę i kondycję psychiczną, więc jego odebranie wiąże się z przykrymi doznaniami, które mogą powodować nawet
depresję sezonową.